[...] przez co postanowielm dorobic sobie 2 badania przy okazji odbioru ostatnich. Jak to jednak z moim szczesciem bywa, gdzies zaginely poprzednie wyniki i musialem sobie zrobic wszystko od nowa!!!!:P:P:P Jak pech, to pech, ale tyle dobrego, ze lab wzial to na siebie i w ramach rekompensaty caly zestaw milaem za free, wiec troszke zaoszczedzilem:) Do [...]
Dzięki Wuchuta34 Jade dziś wieczorem do domu to sobie to wszystko przeczytam ;) O 16 ide na siłownie i zrobię DZIEŃ II Barki : -al`a Arnoldki 3x12 5/7,5/10 kg -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 4/4/4 kg -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 5/7,5/10 kg Biceps : -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 3x12 5/10/15 kg -UGINANIE [...]
[...] więcej czasu to napisze wszystkie BWT do produktów które wcinam :) Drugi posiłek około 11:00 100g grillowanej piersi z indyka 50g pomidorów koktajlowych i brokuł ( razem wszystko ważyło 150g z indorem ) Obiad Filet z indyka + grillowane kawałki indyka ( takie malutkie ) Ziemniaki :S :) Sałatka z : Sałatą papryką czerwoną, pomidorami [...]
[...] będę trenował, oczywiście że będę i to bardzo intensywnie. Ale nie mam zamiaru głodzić się albo jeść posiłków które mi na maxa nie smakują. I tak przy zdrowym odżywianiu nie wszystko będzie mi podchodziło no ale jakoś sobie poradzę. A tak na marginesie to ja ja sam o sobie decyduje i uważam że rzetelna i wartościowa pomoc jest taka którą ja uznam [...]
[...] jedynie mięśniami poprawić, nad czym pracujesz ale co wymaga czasu, nie mozemy tak tyc i chudnac tam gdzie chcemy, szczęściem nie chudniesz teraz w pupie tylko w pasie wiec wszystko na dobrej drodze. Ja bym sie nie bawiła w posilki potreningowe mimo wszystko, ćwicz to starczy, a jezeli chodzi o węglowodany to caly czas uwazam ze warto podbic [...]
[...] jest źle, przynajmniej tak myślę. Dieta to naprawdę jest dla mnie duży problem, ponieważ po 1 ja prawie nic nie lubię, a po 2 teraz mam strasznie problemy z brzuchem i mam dietę, ale taką, że ma być wszystko lekkostrawnie. Ja tu nie pytam się o dietę tylko o to czy dobrze ułożyłem sobie plan czy będzie się on nadawał. A nad dietą będę pracował.
Mała opinia na temat recovery 2.0. Wpadł mi smak cytrynowy i grapefruitowy. O ile cytryna nie podchodzi mi jako tako, w smakach suplementów - carbo, bcaa itp, to ta mimo wszystko jest dość smaczna, a zapewne, jak część z Was wie, post-workouty nie należa do super smacznych odżywek. Grapefruit bardzo dobry, tutaj duży plus z mojej strony! Smak 9/10 [...]
10lat temu nie bylo takiego 'dostepu' do informacji na temat odzywiania jak teraz jest malo kto mial kompa nie wspominajac o modemie od tepsy teraz wbijasz na forum i masz wszystko opisane od A do Z a nawet jesli sie zapytasz do wiekszow specow dopasuje wszystko pod Ciebie kiedys byly w mazgazynach tylko treningi 'miszczow' i dieta 'miszczow' wiec [...]
Amentoris, dzieki wielkie za wyczerpujaca odpowiedz; wlasciwie kupic tu mozna wszystko jesli sie dobrze poszuka, poza tymi dwoma o ktorych wspomnialem wczesniej i sam nie wiem dlaczego, bo wczesniej nie bylo z tym problemu; z bcaa za bardzo stycznosci nie mialem poza olimpowskim xplode-kilka kilo po dobrej cenie (nie narzekalem); jesli chodzi o [...]
sava9e dzieki ze wszystko to na spokojnei wytlumaczyles, mi by zabraklo cierpliwosci hah :p Neith24 sory za obraze, ponioslo ;) ale ciesze sie ze mimo wszystko zyczysz mu powodzenia bo to chyba o to chodzi, a nie o ciagle krytykowanie pozdro
Nie chcę Cię wprowadzać w błąd. Kumpel mówił coś o wylatujących dyskach, czy coś w ten deseń- nie jestem pewien. Jak go spotkam to podpytam o co chodziło. Mimo wszystko może jednak podpytaj swoich lekarzy. Albo pogadaj z lekarzem sportowym- powinien być chyba bardziej mimo wszystko w temacie, bo zwykły pewnie zabroni Ci nosiś nawet siatki z [...]
[...] odpoczynku 3 x prostowniki na rzymskiej 10/10/10 3 x pompki wąskie 20/20/20 Trening nie trwał długo - 35min, wydaje sie mi ze wystarczajaco, pikawa troche mi szalała, ale wszystko wróciło po paru minutach do normy. Przez 10 min chciało mi się wymiotować, wyszedłem na świeże powietrze i wszystko po paru minutach wróciło do normy. Wydaje mi się, [...]
[...] dzisiaj spałem 4 godziny w nocy i ledwo stoję na nogach nie wiem czy będzie trening jakikolwiek dzisiaj, ale piszę to teraz bo nie wiem o której zasnę. Dzisiaj chciałem żeby wszystko lepiej wyglądało więc wprowadziłem trochę poprawek. Posiłek 1 - Chleb razowy pełnoziarnisty 140g - ser żółty 64g - pomidor 40g Posiłek 2 - Chleb razowy 70g - [...]
[...] możesz waciki kupić Leyusa postu nawet nie skomentuję, jak ktoś się dopiero zarejestrował na forum to może sobie zaprzątać tym głowę, pozostali doskonale wiedzą, że u niego wszystko jest win win, prima sort, kosztuje mniej niż w fabryce, a do tego płaci za to królowa, pozostaje tylko pokiwać głową z aprobatą i nie karmić trolla Wszędzie [...]
[...] takiej zasadzie że podczas treningu uszkadzasz włókna i musisz je odbudować a organizm broniąc się przed kolejną taką ewentualnością regeneruje je z nadmiarem jeżeli robisz wszystko dobrze ale do tego potrzeba budulca, jakim są białka, węgle, tłuszcze, witaminy i minerały i wiele innych których nie dostarczasz w odpowiedniej ilości o ile w ogóle [...]
[...] którym w sumie nic nie ma. w badaniach zawsze ok, usg bez zmian. (endometriozę da się niestety tylko laparoskopią zdiagnozować jeśli nie ma torbieli). po odstawieniu LOGESTU wszystko zaczynało się pogarszać, więc wróciłam do lekarza po antyki. dziś już nie pamiętam, które mi przepisał, ale na inne reagowałam fatalnie, bóle się nasilały. W 2005 r. [...]
[...] to cóż... zapisze sobie Odlanier jedynkę po właściwej stronie rekordu mimo że wolałbym aby to on wygrał. Pewnie Kliczko będzie go pykał i raczej wypyka na punkty bo mimo wszystko bijatyka z Kubańczykiem to ryzyko. Jeszcze poprawkę można wziąc na wagę - jeśłi solis rzeczywiscie zgubił sadła to może coś z tego będzie ale mimo wszystko stawiam [...]
[...] Jeżeli wygra,tylko w przypadku wygranej,to udowodni swoje umiejętności. A jeżeli udowodni napiszę Temat," O co chodzi z tym Odlanierem Solisem".Gdzie po prostu wszystko wyjaśnie krytykantom. Ja wbrew pozorom jestem przygotowany na każdy scenariusz.Stawiam kaskę,ale nie jestem pewien jakbym już wygrał. Nie można się podpalać by potem [...]
[...] mamy ze sobą walczyć, to któryś z nas musi zmienić zmienić klub. Muszę usiąść i pomyśleć, bo to jest droga bez powrotu. To nie jest tak, że opuszczę klub, a po walce wrócę i wszystko będzie po staremu. Jeśli ja i Jones zgodzimy się walczyć, to koniec – będę musiał się rozwieść z teamem Jacksona.” Evans pewnie wróciłby do [...]
Na pierwszej stronie mojego posta masz opisane wszystko co mi jest . Nie jest za różowo niestety ,nawet dostałem stopień niepełnosprawności , bo nie masz szans na jakąś ciężką robotę fizyczną . heh kiedyś się brało po 100 kilo na wiosłowania i martwe i nic nie bolało , a odkąd przestałem ćwiczyć wszystko napi... Dobrze ,że już wiesz o [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
